绿豆芽和芹菜怎么一起炒好吃？营养又下饭的家常做法推荐

绿豆芽和芹菜都是日常生活中常见的食材，不仅价格亲民，而且营养丰富。绿豆芽富含维生素C和膳食纤维，而芹菜则含有丰富的钾、钙和多种抗氧化成分。两者搭配在一起炒制，不仅口感清爽，还能促进消化，是一道非常适合夏季或清淡饮食的家常小炒。

准备食材时，选择新鲜的绿豆芽和脆嫩的芹菜是关键。绿豆芽要挑选根部洁白、无异味的，芹菜则应选择颜色翠绿、茎秆鲜嫩的。将芹菜洗净后切成3-4厘米的小段，绿豆芽去头尾，沥干水分备用。

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炒制时建议使用热锅凉油的方式，先将蒜片放入锅中煸香，然后倒入绿豆芽快速翻炒至稍微变软。接着加入芹菜段，继续翻炒1分钟左右。此时可根据个人口味加入适量盐、鸡精、少许生抽提鲜，最后淋上几滴香油即可出锅。这样炒出来的绿豆芽爽脆可口，芹菜清香不涩，整体口感非常协调。

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为了增加风味，还可以根据个人喜好加入一些胡萝卜丝或者木耳丝一起翻炒，既增加了色彩层次，也提升了营养价值。这道菜适合搭配米饭食用，也可以作为轻食沙拉的一部分，尤其适合减肥人群。

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