红薯不用油怎么做好吃？3种简单美味做法，健康又营养！

红薯，又称地瓜，富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养，是老少皆宜的健康食物。很多朋友担心红薯烹饪油炸会增加热量，其实不用油也能做出美味的红薯！今天就给大家分享3种简单易做的红薯食谱，健康又营养，让你轻松享受红薯的美味。

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1. 烤红薯： 将红薯洗净，用牙签扎几个洞，放入烤箱中，以180℃烤制20-30分钟，即可享用。烤制过程中可以根据红薯大小适当调整时间。烤好的红薯香甜软糯，香气扑鼻，是冬天必备的暖心美食。

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2. 蒸红薯： 将红薯洗净，切成块或整根放入蒸锅中，蒸制20-30分钟即可。蒸红薯保留了红薯的原汁原味，口感软糯香甜，更适合肠胃不好的人食用。

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3. 红薯泥： 将蒸熟的红薯去皮捣成泥，加入少许蜂蜜或糖，搅拌均匀即可。红薯泥可以当做早餐或下午茶，也可以作为馅料制作面包、蛋糕等。

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以上三种红薯食谱都无需油炸，简单易做，营养美味。希望大家都能在家轻松做出美味健康的红薯料理！

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