每天早上吃一个鸡蛋到底好不好？营养专家来解答

鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质。每天早上吃一个鸡蛋，可以为身体提供充足的能量和营养，有助于维持一天的精神集中和体力活动。

lens

chevron_left

chevron_right

研究表明，鸡蛋中的胆碱对大脑发育有积极作用，同时富含的维生素D和B族维生素也有助于增强免疫力和促进骨骼健康。早餐摄入鸡蛋，能够有效延长饱腹感，避免上午因饥饿而进食高热量零食。

lens

chevron_left

chevron_right

尽管鸡蛋营养丰富，但也要注意适量原则。对于大多数人来说，每天一个鸡蛋是安全且有益健康的。但对于胆固醇偏高的人群，则建议在医生或营养师指导下调整摄入量。

lens

chevron_left

chevron_right

如果您正在寻找优质鸡蛋的产地货源，欢迎访问一亩田平台，对接全国批发采购商，获取最新行情与供应信息。产地农户也可入驻一亩田，拓展销售渠道，实现高效对接市场。