茯苓与三七冲水喝的健康功效：天然食材的养生搭配

在传统中药材中，三七和茯苓都是广受欢迎的养生食材。三七被誉为“金不换”，具有活血化瘀、止血养血的功效；而茯苓则以利水渗湿、健脾安神著称。将两者搭配冲水饮用，不仅方便易行，还能发挥协同作用，是现代人调理身体的理想选择。

三七富含三七皂苷、黄酮类物质及多种微量元素，有助于改善血液循环，增强免疫力。茯苓则含有丰富的多糖和茯苓酸，能够调节体内水分代谢，缓解水肿问题。两者结合，可以起到活血养颜、清热利湿的作用。

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长期坚持用三七与茯苓冲水饮用，有助于改善气滞血瘀导致的面色暗沉、疲劳乏力等问题。对于经常久坐、缺乏运动的上班族来说，这种饮品还能促进新陈代谢，帮助身体排毒。

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此外，三七茯苓水还适合体质偏湿、容易上火的人群。它可以帮助调节体内湿气，缓解因湿热引起的口干舌燥、失眠多梦等症状，是一种温和而持久的养生方式。

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