鸡炖三七有什么功效？教你如何制作美味又养生的三七炖鸡

三七是一种珍贵的中药材，具有活血化瘀、补气养血的功效。而鸡炖三七则是一道经典的滋补佳肴，尤其适合体虚乏力、气血不足的人群食用。这道菜不仅味道鲜美，还能够帮助改善血液循环，增强免疫力。接下来，我们将详细介绍鸡炖三七的具体做法，让你轻松掌握这一养生美食的烹饪技巧。

制作鸡炖三七需要准备以下食材：一只新鲜土鸡（约1000克）、三七粉或三七片20克、枸杞适量、红枣5颗、生姜几片以及盐等调味料。首先，将土鸡清洗干净，去除内脏和杂质后切成小块备用。同时，准备好三七粉或三七片，并用清水稍微冲洗一下，以去除表面灰尘。

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接着，将切好的鸡肉放入冷水锅中焯水，煮至水开后撇去浮沫，然后捞出鸡肉用温水冲洗干净。这个步骤非常关键，它能有效去除鸡肉中的血水和腥味，使炖出来的汤更加清澈香浓。随后，在砂锅中加入足够的清水，再把处理好的鸡肉、三七片、红枣、枸杞和姜片一起放入其中。

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盖上锅盖，先用大火将汤煮沸，再转小火慢炖1.5到2小时。期间可以根据个人口味适量添加少许盐进行调味，但不建议过多使用其他调料，以免掩盖住三七和鸡汤本身的清香。最后，当鸡肉变得软烂入味时即可关火享用。

鸡炖三七的功效主要体现在以下几个方面：第一，它可以促进血液循环，特别适合女性经期后调养身体；第二，有助于提高人体免疫力，适合术后恢复期患者食用；第三，长期坚持食用还能起到延缓衰老的作用。因此，无论是日常进补还是特定时期的调理，这道菜都非常值得尝试。

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