山药吃不完怎么办？教你几招把山药变身为美味佳肴

山药是一种营养丰富、口感软糯的健康食材，富含膳食纤维和多种维生素。但有时候一次买多了，短时间内吃不完，容易存放不当而变质。其实，山药不仅可以短期保存，还可以通过加工制作成多种美食，既延长了食用时间，又提升了风味。

将山药去皮切块后蒸熟，压成细腻的山药泥，是制作甜点的理想原料。可以加入牛奶、蜂蜜或椰蓉，搅拌均匀后制成山药糕、山药球等小点心，不仅孩子喜欢，也适合老人食用，香甜软滑，易于消化。

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山药晒干后可制成山药干，方便长期保存。晒制过程简单：将山药切片后在阳光下晾晒数日，直到完全脱水。山药干可用于煮粥、煲汤，甚至可以作为零食直接食用，清香耐嚼，特别适合秋冬季节调养身体。

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如果喜欢咸味料理，可以把山药切丝或切片，搭配腊肉、木耳、青椒等食材翻炒。山药炒菜不仅色香味俱佳，还能保持其特有的爽脆口感。也可以将其炖入排骨汤中，提升汤品的营养价值与口感层次。

对于喜欢动手的朋友来说，还可以尝试将山药做成山药酸奶或山药奶昔。只需将蒸熟的山药与酸奶或牛奶一起打碎搅拌，即可获得一杯低脂高纤维的健康饮品，非常适合健身人士和注重养生的人群。

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