100g胡萝卜的热量是多少？营养与美味兼得的吃法推荐

胡萝卜是一种常见的根茎类蔬菜，富含β-胡萝卜素、维生素A、膳食纤维等多种营养成分。很多人关心它的热量问题：其实，每100克胡萝卜的热量大约为41千卡，属于低热量食物，非常适合减肥人群和注重健康饮食的人食用。

胡萝卜不仅营养价值高，而且烹饪方式多样。可以直接切条作为沙拉食材，也可以蒸煮后打成泥，还可以炖汤或炒菜。下面介绍一种简单又美味的做法——胡萝卜蜂蜜蒸蛋。将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入切碎的胡萝卜末和一勺蜂蜜，蒸熟后口感滑嫩，香甜可口。

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除了蒸蛋，胡萝卜还可以用来制作胡萝卜汁。将胡萝卜洗净去皮后切成小块，放入榨汁机中加少量水榨汁，过滤后即可饮用。这款饮品不仅能补充日常所需的维生素，还能起到润肠通便的作用。

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在寒冷的冬天，来一份胡萝卜炖牛肉也是不错的选择。胡萝卜与牛肉搭配，既能中和肉的油腻感，又能提升整体的风味。先将牛肉焯水，再与胡萝卜一同炖煮，最后加入适量盐和调料即可，香气扑鼻，暖胃又暖心。

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