半根黄瓜的热量是多少大卡？黄瓜热量及营养价值详解

很多朋友都喜欢吃黄瓜，因为它清脆爽口，而且热量低，是减肥人士的理想食材。但是，半根黄瓜究竟有多少卡路里呢？这取决于黄瓜的大小和种类。一般来说，一根中等大小的黄瓜（约20厘米长）的热量大约在15-20大卡左右。所以，半根黄瓜的热量大概在7.5-10大卡之间。当然，这只是一个大概的数值，实际热量可能会因为黄瓜的品种、生长环境等因素而略有差异。

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黄瓜的热量之所以这么低，是因为它主要由水分构成，碳水化合物、蛋白质和脂肪含量都很低。同时，黄瓜富含维生素C、维生素K、钾等营养物质，对人体健康有很多益处。它可以帮助我们补充水分，促进新陈代谢，还有助于排出体内毒素。因此，黄瓜不仅适合减肥人士食用，也适合所有想要健康饮食的人群。

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需要注意的是，虽然黄瓜热量低，但也不能过量食用。过量食用任何食物都可能导致消化不良等问题。建议大家根据自身情况适量食用，均衡饮食，才能拥有健康的身体。 除了直接食用，黄瓜还可以做成各种美味的菜肴，例如凉拌黄瓜、黄瓜炒鸡蛋等等，既美味又营养。

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