芹菜炒肉丝需要焯水吗？营养美食专家为您解答

芹菜作为一种常见的蔬菜，因其独特的香气和丰富的营养成分深受人们喜爱。在制作经典家常菜芹菜炒肉丝时，是否需要提前将芹菜焯水是一个常见的疑问。实际上，这取决于芹菜的纤维粗细以及个人口感偏好。如果芹菜较老或纤维较多，焯水可以去除部分草酸，同时让芹菜更加脆嫩；而新鲜且嫩的芹菜则可以直接下锅翻炒，保留更多的维生素和营养。

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具体操作中，若选择焯水处理芹菜，需注意时间不宜过长，一般只需1-2分钟即可。这样既能保证芹菜的颜色鲜艳，又能减少营养流失。焯水后的芹菜迅速捞出并放入冷水中冷却，以保持其爽脆口感。接下来，与腌制好的肉丝一同翻炒，加入适量的盐、酱油等调味料，最后撒上些许葱花点缀，一道色香味俱全的芹菜炒肉丝就完成了。

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当然，如果不焯水直接炒制，也需要注意火候控制。建议先用热油快速滑炒肉丝至变色后盛出备用，再利用底油爆香蒜末，随后加入芹菜大火快炒几分钟，最后回锅肉丝混合均匀即可。这种方法同样能做出鲜嫩可口的芹菜炒肉丝。

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