哈密瓜和荔枝哪个含糖量高?营养专家带你科学对比
2025-06-26 10:01:43 发布
在夏季水果中,哈密瓜和荔枝都是深受消费者喜爱的时令水果。它们不仅口感清爽、水分充足,还富含多种维生素和矿物质。但很多人关心:这两者之中,谁的含糖量更高呢?这对于控制血糖或关注健康饮食的人来说尤为重要。
从营养数据来看,荔枝的含糖量略高于哈密瓜。每100克新鲜荔枝果肉中含有约16克左右的天然糖分,而哈密瓜则约为8-9克。这意味着,如果你正在控制糖分摄入,适量食用荔枝更为重要。不过,两种水果都属于高水分、低脂肪的健康选择。
尽管荔枝的含糖量较高,但它也富含维生素C、钾和膳食纤维,有助于增强免疫力、调节血压和促进肠道健康。哈密瓜则以丰富的β-胡萝卜素和维生素A著称,对视力保护和皮肤健康有积极作用。因此,在日常饮食中合理搭配这两种水果,能够更好地发挥其营养价值。
对于糖尿病患者或减重人群来说,建议将荔枝作为偶尔享用的水果,并注意控制每次摄入量;而哈密瓜则更适合日常适量食用。无论选择哪一种,都应优先选择当季、新鲜、无添加的优质农产品。
想要选购优质荔枝?想了解一手产地价格?快来一亩田平台,汇聚全国优质荔枝产地供应商,直接对接批发采购商资源,助你轻松找到好货源!产地农户也可入驻一亩田,拓展销售渠道,触达全国买家。
热搜榜
1黄瓜蛋汤的营养功效大揭秘!清爽美味又健康546浏览2子姜豆角的美味做法:掌握关键技巧,做出地道风味338浏览3蟠桃是脆的吗?解析蟠桃的口感与营养价值322浏览4花椒与山楂煮水的神奇功效及制作方法188浏览5白扁豆的功效有哪些?营养专家带你全面了解这一健脾养胃的优质食材172浏览6高血糖的人可以吃贝贝南瓜吗?营养专家解析贝贝南瓜的血糖影响与食用建议168浏览7鱼腥草的根有什么作用和功效?一文详解鱼腥草根的营养价值与健康应用161浏览8小叶茼蒿的美味吃法:手把手教你怎么做茼蒿菜150浏览9小泡椒的腌制方法:家庭自制酸辣爽脆泡椒全攻略124浏览10虎皮尖椒怎么煮好吃?一份详细的家常做法与秘诀全解析114浏览
产地货源
查看更多广州从化禾荔 可过冰泡沫箱打包欢迎各位老板采购
1000斤起售广东从化区
¥0.66/斤
仙进奉荔枝
1斤起售广西港南区
¥8/斤
黑叶荔枝 2cm以上
6人买过福建诏安县
¥0.50/斤
高山小核桂味对接电商一件代发/团购一条龙打包/欢迎采购
500斤起售广东博罗县
¥0.66/斤
【顺丰包邮】海南妃子笑老树荔枝一件代发对接直播团购批发
241人买过海南美兰区
¥44.90/件
桂味荔枝
3000斤起售广东饶平县
¥5/斤
广东荔枝妃子笑白糖罂一件代发包邮代办直播
1件起售广东廉江市
¥19.90/件
广东仙进奉荔枝原产地现摘现发颜色靓丽熟读刚好货量大全国发
100斤起售广东增城区
¥25/斤
顺丰 妃子笑 荔枝一件代发 妃子笑荔枝 白糖 桂味
45人买过海南琼海市
¥79/件
桂味荔枝量大从优 黑叶妃子笑 鸡嘴 桂味品种齐全欢迎来电
2000斤起售广西博白县
¥1.20/斤
黑叶通货
1万斤起售广西北流市
¥0.60/斤
海南无核荔枝市场商超电商一件代发
100斤起售海南琼山区
¥13/斤
禾荔荔枝 淮枝荔枝 广西禾荔荔枝 基地直供 量大从优
1万斤起售广西桂平市
¥0.80/斤
玉荷包荔枝 广东荔枝 现摘现发 皮薄核小 供应全国
5000斤起售广东阳西县
¥1.20/斤
“热卖”玉荷包荔枝大量上市中,请抓紧时间联系我!
8000斤起售广东阳西县
¥1.50/斤
茂名高州桂味荔枝/产地货源/新鲜直采全国发货
5人买过广东高州市
¥1.30/斤
仙进奉4--10万斤
1万斤起售广东阳西县
¥4/斤
广东东莞桂味果园直批#对的市场 超市 百斤起批
3人买过广东
¥1.88/斤
增城桂味荔枝一件代发包邮非黑叶妃子笑农场一手货源批发代办
58人买过海南美兰区
¥48/件
妃子笑荔枝大量上市阳西县丰茂种养专业合作
1万斤起售广东阳西县
¥1.60/斤



