一、高丽参炖鸽子的营养价值简介
高丽参，作为人参中的上品，具有大补元气、养血安神、增强免疫力的功效；而鸽子肉质细嫩，富含优质蛋白和多种微量元素，两者结合炖煮，不仅味道鲜美，还能起到强身健体、调理气血的作用。尤其适合体质虚弱、产后恢复、亚健康人群食用。
本文将详细介绍“高丽参炖鸽子怎么炖”的全过程，从食材选购到炖煮技巧，一步不漏，助你轻松掌握这道滋补佳品。
二、所需食材及处理方式
主料：
- 乳鸽：1只（约500克）
- 高丽参：10克（干参）或15克（鲜参）
辅料：
- 枸杞：10克
- 红枣：5颗（去核）
- 姜片：3片
- 料酒：1勺
- 清水：1500毫升
- 盐：适量（建议出锅前再加）
食材处理要点：
- 乳鸽处理：选择鲜活乳鸽为佳，宰杀后去毛洗净，切去指甲和尾部脂肪部分，用清水浸泡30分钟去血水。
- 高丽参处理：干高丽参需提前用温水泡发30分钟，去除苦味；如使用鲜参则可直接切片使用。
- 辅料准备：枸杞洗净备用，红枣去核以防上火，姜切片备用。
三、高丽参炖鸽子的详细步骤
步骤1：焯水去腥
将处理好的乳鸽放入冷水锅中，加入姜片和料酒，大火烧开后撇去浮沫，焯水3分钟捞出，冲洗干净备用。
步骤2：炖盅准备
取一个陶瓷炖盅，底部铺上姜片，放入焯过水的乳鸽，再依次放入高丽参片、红枣、枸杞。
步骤3：加水炖煮
向炖盅中加入1500毫升清水，水面不宜过高，盖上盖子，置于蒸锅中隔水炖煮。
- 炖煮时间：大火烧开后转小火慢炖2小时；
- 火力控制：保持微沸状态，避免大火使汤色浑浊；
- 是否加盐：建议炖好后再加盐，以免影响鸽肉口感。
步骤4：调味出锅
炖好后打开盖子，根据口味加入适量食盐，搅拌均匀即可食用。
四、关键诀窍解析
- 选材讲究：乳鸽要新鲜，高丽参宜选用正宗韩国产或国产六年根红参，品质决定功效。
- 焯水不可省略：有效去除血水和腥味，使汤体清澈、味道纯正。
- 隔水炖法更佳：保留食材原味，营养流失少，更适合滋补类汤品。
- 火候控制是关键：前期大火定型，后期小火入味，汤清而不油腻。
- 饮用时机有讲究：建议早晨空腹或晚上睡前饮用，吸收效果最佳。
五、高丽参炖鸽子的吃法建议
- 单独食用：热饮汤汁，搭配鸽肉，温润滋补；
- 配餐推荐：可搭配小米粥或清淡炒菜，避免油腻干扰药膳功效；
- 频率建议：每周1-2次，连续食用一个月效果显著；
- 特殊人群注意：感冒发热、炎症急性期患者应暂停食用，孕妇慎用高丽参。
