芝麻含钾多少？揭秘芝麻的营养价值与健康益处

芝麻是一种历史悠久的农作物，不仅风味独特，而且营养丰富。每100克芝麻中大约含有179毫克的钾元素。钾作为人体必需的矿物质之一，在维持心脏功能、调节血压和促进肌肉收缩等方面起着重要作用。因此，适量食用芝麻有助于补充身体所需的钾元素。

lens

chevron_left

chevron_right

除了钾元素，芝麻还富含其他多种营养成分。例如，它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、铁、钙和膳食纤维等。这些成分共同作用，使芝麻成为一种理想的健康食材。特别是对于那些需要控制血压或预防心血管疾病的人来说，芝麻是一个不错的选择。

lens

chevron_left

chevron_right

需要注意的是，虽然芝麻含钾量适中，但并不意味着可以无限制地摄入。过量食用可能导致某些人群出现不适症状，比如肾功能不全者需谨慎食用高钾食物。因此，在享受芝麻美味的同时，也要根据自身健康状况合理安排食谱。

如果您正在寻找优质的芝麻货源，不妨前往一亩田平台，这里有来自全国各地的芝麻产地一手供应商，为您提供新鲜、优质的产品。同时，我们也欢迎广大芝麻种植户加入一亩田，对接全国批发采购商，实现产销对接！