蒜香生菜：清香爽脆的家常美味，解锁散叶生菜新吃法

蒜香生菜是一道简单又下饭的经典家常菜，选用新鲜脆嫩的散叶生菜为主料，搭配蒜末爆香翻炒而成。这道菜不仅保留了生菜原有的清甜口感，还融合了蒜香的独特风味，营养丰富、制作快捷，是家庭餐桌上的健康之选。

制作蒜香生菜的第一步是挑选优质的散叶生菜。散叶生菜叶片舒展、色泽翠绿、质地柔嫩多汁，非常适合用来快炒或凉拌。在清洗时要注意将每一片叶子仔细冲洗干净，并沥干水分，以确保炒制时不溅油且更入味。

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接下来是炒制过程。热锅凉油放入蒜末小火煸炒至金黄出香味，随后倒入洗净的散叶生菜快速翻炒。根据个人口味加入适量盐和少许蚝油调味，翻炒均匀即可出锅。整个过程控制在2-3分钟内完成，这样能最大程度地保留生菜的鲜嫩与营养。

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蒜香生菜除了作为热炒菜品外，也可以稍作变化，例如将其做成蒜香蒜蓉生菜粥或蒜香蒜蓉拌生菜沙拉。前者适合早餐或肠胃不适时食用，后者则清爽开胃，是夏日轻食的理想选择。

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