粉葛煲赤小豆的做法与功效：营养美味的家常养生汤

粉葛煲赤小豆是一道经典的广东家常汤品，具有清热解毒、祛湿利水的功效。尤其适合春夏交替或湿气较重的季节食用。这道汤不仅味道鲜美，而且食材常见，制作简单，非常适合家庭烹饪。

制作粉葛煲赤小豆所需的主料包括：新鲜粉葛500克、赤小豆100克。辅料有猪骨200克（可选）、姜片3片、盐适量。粉葛要选择表皮光滑、无腐烂的新鲜品种；赤小豆则应颗粒饱满、颜色均匀。

lens

chevron_left

chevron_right

首先处理粉葛。将粉葛去皮后切成大块，放入清水中浸泡10分钟，去除表面黏液和部分淀粉，防止汤水过于浑浊。同时，将赤小豆提前用水洗净，并用清水浸泡2小时以上，使其更容易煮烂。

lens

chevron_left

chevron_right

接着准备汤底。如果使用猪骨，需先焯水去腥：将猪骨放入冷水锅中，加入姜片和少许料酒，大火烧开后撇去浮沫，捞出备用。然后在砂锅中加入适量清水，放入焯好的猪骨、粉葛块和赤小豆，大火煮沸后转小火慢炖2小时。

lens

chevron_left

chevron_right

炖好后加入适量食盐调味即可。注意不要过早加盐，以免影响豆类软化。此汤可根据个人口味加入少量枸杞或红枣提升甘甜味。关键诀窍在于：一是粉葛必须彻底去皮并泡水；二是赤小豆需充分浸泡；三是炖煮时保持小火慢熬，使汤汁更浓郁。

如您需要采购优质粉葛或寻找粉葛产地一手货源，欢迎前往一亩田平台查找全国优质产区直供信息。产地农户也可入驻一亩田，对接全国批发采购商，拓展销售渠道。