冬瓜山药排骨汤：营养与美味的完美结合

冬瓜、山药和排骨是常见的食材，它们各自拥有丰富的营养价值。将这三者搭配在一起炖煮，不仅味道鲜美，还能起到健脾养胃、清热祛湿的功效。这道冬瓜山药排骨汤非常适合夏季或初秋时节食用，是一道老少皆宜的家常养生汤。

制作这道汤的第一步是准备好新鲜的食材。选择一根质地坚实的山药，表皮光滑无损伤；冬瓜则建议选用肉质厚实的品种；排骨要选带有一定瘦肉比例的小排，炖煮后更加香浓。

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将山药去皮切块后放入清水中浸泡，防止氧化变色。冬瓜同样切成大块，保留部分瓜皮有助于汤品清香。排骨焯水去血沫后冲洗干净备用。在锅中加入适量清水，放入所有材料，大火烧开后转小火慢炖1.5小时左右，直至汤色乳白、食材软烂。

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最后根据个人口味加入适量盐和其他调料即可。此汤不仅口感清爽，而且富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素，对增强免疫力、促进消化有良好效果。山药的黏滑与冬瓜的清甜相得益彰，排骨的醇香则提升了整体风味。

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