鸡丝蒿子秆的正宗做法：清爽口感与营养兼备的美食制作指南

鸡丝蒿子秆是一道兼具清爽口感与丰富营养的传统家常菜，尤其适合春夏时节食用。蒿子杆清香爽脆，搭配嫩滑鸡丝，不仅色彩诱人，还能满足人体对蛋白质和膳食纤维的需求。今天我们就来详细讲解如何在家轻松做出地道美味的鸡丝蒿子秆。

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首先准备好所需食材：蒿子杆300克、鸡胸肉200克、蒜末10克、生姜末5克、干辣椒2个（可选）。调味料包括：生抽1大勺、料酒1小勺、盐适量、白胡椒粉少许、香油几滴、食用油适量。

将蒿子杆洗净后切成4厘米左右的小段，注意不要泡水太久以免流失营养。鸡胸肉洗净后顺着纹理切成细丝，用生抽、料酒、少许盐和白胡椒粉腌制10分钟，使其更加入味且口感更嫩滑。

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热锅凉油，放入姜蒜末和干辣椒爆香，随后下入鸡丝快速翻炒至变色断生。接着加入蒿子杆大火快炒，约1-2分钟即可，避免炒过头影响口感。最后调入适量盐、几滴香油提香，翻炒均匀即可出锅。

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关键诀窍在于：一是蒿子杆要现炒现吃，保持脆嫩；二是鸡丝腌制时加入少量淀粉可以提升嫩滑度；三是全程使用大火快炒，锁住食材本味。这道菜也可根据个人口味添加少量蚝油或花椒油增加风味层次。