爱吃柠檬的人身体缺什么？揭秘柠檬背后的营养密码

在日常饮食中，有些人特别偏爱柠檬的酸爽口感，无论是泡水、做菜还是直接食用，都离不开这种黄澄澄的小果子。其实，爱吃柠檬可能不仅是口味偏好，还可能是身体在“暗示”某些营养素的缺乏。

柠檬富含维生素C，这是一种强效抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进铁吸收以及保护细胞健康。如果一个人经常渴望吃柠檬，很可能是体内维生素C不足的表现。特别是在季节交替或压力较大的时候，身体对维生素C的需求会增加。

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此外，柠檬中的有机酸还能刺激胃液分泌，帮助消化。一些食欲不振或消化不良的人可能会无意识地选择柠檬类食物来改善胃肠功能。因此，爱吃柠檬也可能与肠胃健康有关。

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值得注意的是，虽然柠檬营养丰富，但也不能过量食用。过多摄入柠檬酸可能刺激胃黏膜，导致胃部不适。建议每天一杯温热的柠檬水即可满足身体需求，同时也能享受它带来的清新口感。

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