四季豆炒鸡肉：鲜香下饭的家常美味

四季豆是一种营养丰富、口感爽脆的常见蔬菜，搭配鸡肉一起炒制，既能提升风味，又能补充蛋白质和膳食纤维。这道菜不仅做法简单，而且味道鲜美，是许多家庭餐桌上的经典菜肴。

lens

chevron_left

chevron_right

制作四季豆炒鸡肉的第一步是选材。四季豆要选择颜色鲜绿、质地硬挺、无虫眼的新鲜品种；鸡肉则建议选用鸡腿肉或鸡胸肉，口感更嫩滑。将四季豆去头尾撕筋后切成段，鸡肉切成薄片或条状，用料酒、盐和淀粉腌制10分钟。

热锅凉油，先将鸡肉快速煸炒至变色盛出备用。再起锅爆香蒜末和干辣椒，放入四季豆翻炒至断生。随后倒入炒好的鸡肉，加入适量的酱油、盐、糖调味，继续翻炒均匀即可出锅。

lens

chevron_left

chevron_right

想要让这道菜更具层次感，可以在炒制过程中加入一些胡萝卜片或木耳，不仅能增加色彩，还能提升口感和营养价值。喜欢辣味的朋友也可以多加一些辣椒提味。

四季豆炒鸡肉不仅适合日常家庭用餐，也是一道适合宴客的佳肴。其香气扑鼻、口感丰富，搭配一碗米饭更是让人食欲大开。

想买到一手优质四季豆？快来一亩田平台寻找全国产地直供的四季豆货源！如果你是种植户，也可在平台发布供应信息，对接全国批发采购商，轻松拓展销售渠道。