豆角和腐竹可以一起炒吗？一道营养又下饭的家常美味做法

豆角，作为夏季常见的时令蔬菜，不仅口感鲜嫩爽脆，还富含丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素。它既可以清炒，也可以搭配肉类或其他植物蛋白类食材一同烹饪。而腐竹，则是大豆经过加工后制成的一种豆制品，含有高蛋白、低脂肪的特点，广受素食爱好者的喜爱。

那么，豆角和腐竹能不能一起炒呢？答案当然是肯定的！豆角与腐竹搭配不仅在营养上互补，还能带来丰富的口感层次。豆角的清香与腐竹的浓郁豆香相互融合，是一道非常受欢迎的家常菜。

制作这道豆角炒腐竹并不复杂。首先将新鲜豆角择洗干净，切成段状，放入沸水中焯水1-2分钟，以去除其中的豆腥味并缩短炒制时间。接着将干腐竹提前泡发好，切成长段备用。热锅凉油，加入蒜末爆香，随后倒入豆角翻炒，再加入腐竹一同翻炒均匀。

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最后根据个人口味加入适量的盐、生抽、蚝油等调味料，继续翻炒至豆角熟透，腐竹充分吸收调料的味道即可出锅。这样做出来的豆角炒腐竹色泽诱人，香气扑鼻，吃起来清爽而不油腻。

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这道菜适合搭配米饭食用，也适合作为素食餐桌上的一道主菜。如果喜欢口感更丰富一些，还可以加入胡萝卜丝、木耳或者少量瘦肉片进行搭配，提升整体的营养价值。

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