圣女果的功效是什么？营养专家告诉你它为何是健康饮食的首选
2025-06-26 10:00:10 发布
圣女果，又称小番茄，是一种外形小巧、色泽鲜红的水果型番茄。近年来，圣女果因其独特的口感和丰富的营养价值，深受消费者喜爱。它不仅常被用于沙拉、凉拌菜中，也逐渐成为家庭餐桌上的常见食材。
圣女果富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维以及多种抗氧化物质，尤其是番茄红素含量较高。这些营养成分有助于增强免疫力、保护视力、促进肠道健康，并具有一定的抗衰老作用。经常食用圣女果，还能帮助调节血压、预防心血管疾病。
除了直接生吃，圣女果还可以用来制作果汁、果酱、甜点等美食。其天然的酸甜口味不仅能提升菜肴风味，还能作为低热量的健康零食替代高糖分食品，适合减肥人群和注重饮食质量的人群。
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