苍术与黄芪同煮：健脾益气的天然养生组合

在中医传统理论中，药材不仅是治病的工具，更是日常养生的重要食材。其中，黄芪以其补气固表、增强免疫力的功效广受推崇。而苍术则以燥湿健脾、祛风散寒著称。将两者搭配同煮，不仅能增强脾胃运化功能，还能提升整体体质。

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从营养学角度来看，黄芪富含多糖、皂苷等活性成分，具有抗氧化、抗疲劳的作用；而苍术含有挥发油和多种萜类化合物，有助于调节胃肠功能、促进消化吸收。二者合用，相辅相成，在调理湿重、乏力、食欲不振等方面有显著效果。

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适合人群包括长期体虚、易感冒者，以及饮食油腻、作息不规律的都市上班族。建议每周饮用2-3次，每次取黄芪10克、苍术6克，加水煎煮后饮用，可加入适量红枣或枸杞增强口感与滋补效果。

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