红烧茄子放盐不？掌握这几点，美味更健康

2025-06-25 10:02:08 发布

红烧茄子是一道深受大众喜爱的经典家常菜，口感软糯、酱香浓郁。然而，在制作过程中，关于是否应该放盐以及何时放盐的问题常常让人困惑。其实，放盐不仅影响味道，还关系到茄子的质地和营养保留。

茄子本身吸油性较强，在烹饪前适当撒点盐腌制10分钟，有助于去除茄子中的水分和涩味，同时也能减少吸油量，让成菜更加健康。这个步骤虽然简单，但对提升整道菜的口感非常关键。

在正式红烧的过程中，建议先炒香蒜末和豆瓣酱，再加入茄子翻炒均匀，此时可以适量加盐调味。注意控制盐的用量，避免过咸影响健康，尤其适合高血压人群。最后加入少许水焖煮几分钟，让茄子更入味。

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