西红柿含钾多少？详解西红柿的钾含量及营养价值

西红柿，又名番茄，是一种营养丰富的蔬菜水果。它不仅味道鲜美，而且富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂。许多人关注西红柿的钾含量，因为它对维持人体健康至关重要。那么，西红柿究竟含钾多少呢？

一般来说，每100克新鲜西红柿中约含钾150-200毫克。具体含量会因为西红柿的品种、生长环境、成熟度等因素略有差异。例如，成熟度更高的西红柿钾含量可能略高。需要注意的是，这只是一个平均值，实际情况可能会有波动。

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钾是人体必需的矿物质之一，它在维持细胞内外的液体平衡、神经肌肉功能、血压调节等方面都发挥着重要作用。摄入足够的钾有助于预防高血压、中风等疾病。而西红柿作为一种钾含量相对较高的食物，可以成为日常饮食中补充钾的良好来源。

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除了钾，西红柿还富含维生素C、维生素A、番茄红素等营养成分。番茄红素是一种强效抗氧化剂，具有抗癌、保护心血管等多种保健功效。因此，适量食用西红柿对人体健康大有裨益。

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