鲜平菇的美食做法大全｜教你做出口感鲜美的平菇菜

平菇，又名侧耳、蚝菇，是一种营养丰富、口感滑嫩的常见食用菌类。而鲜平菇则是指未经加工、新鲜采摘的平菇，其质地更为柔软，味道更清香。本文将围绕‘平菇菜’这一关键词，详细介绍几种家庭中可操作性强的平菇菜制作方法，从食材处理到调味比例，每一步都讲得清清楚楚。

首先，我们要学会如何正确处理鲜平菇。新鲜的平菇表面可能会有少量泥土或杂质，建议用清水轻轻冲洗，但不要浸泡，以免吸水过多影响口感。洗净后用手撕成条状或保持整朵使用。注意不要用刀切，这样能更好地保留其纤维结构和自然风味。

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第一道推荐的平菇菜是‘蒜蓉炒鲜平菇’。准备食材：鲜平菇300克、大蒜5瓣、葱花适量、盐2克、生抽1勺、蚝油半勺、白胡椒粉少许、香油几滴。做法步骤如下：1. 蒜剁成蒜蓉；2. 热锅凉油下蒜蓉小火煸香；3. 加入鲜平菇翻炒至出水；4. 加入所有调料快速翻炒均匀；5. 最后撒上葱花，淋几滴香油即可出锅。关键诀窍在于控制火候，先大火逼出水分再中小火收汁，才能保证味道浓郁不水腥。

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第二道推荐的是‘鲜平菇豆腐汤’。所需食材包括：鲜平菇200克、嫩豆腐一块（约250克）、鸡蛋一个、葱段适量、盐3克、鸡精1克、香油数滴。步骤为：1. 平菇撕片，豆腐切块，鸡蛋打散备用；2. 锅中加水烧开后放入平菇煮1分钟；3. 加入豆腐继续煮2分钟；4. 淋入蛋液搅拌形成蛋花；5. 最后加盐、鸡精调味，撒上葱花，滴入香油即可。这道汤清淡可口，适合夏季或搭配重口味主食食用。

除了热炒与汤品，鲜平菇还可以做成凉拌菜。推荐‘凉拌鲜平菇’的做法：将鲜平菇焯水1分钟后捞出过冷水，沥干后加入蒜末、香醋2勺、生抽1勺、香油、辣椒油各适量，拌匀即可。若喜欢口感更丰富的，还可加入黄瓜丝、胡萝卜丝等蔬菜一起拌制。关键是焯水时间不宜过长，保持脆嫩口感。

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