豆角里的豆有什么营养？带你了解豆角营养价值

豆角，又名四季豆、菜豆，是餐桌上常见的蔬菜。很多人只关注豆角本身的口感，却忽略了豆角里那些小小的豆子。其实，这些豆子蕴含着丰富的营养，是豆角营养价值的重要组成部分。那么，豆角里的豆子究竟有什么营养呢？

豆角里的豆子，也就是豆角的种子，富含优质蛋白质。这种蛋白质更容易被人体吸收和利用，对构建和修复身体组织非常重要。此外，豆角里的豆子还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，维护肠道健康。

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除了蛋白质和膳食纤维，豆角里的豆子还含有各种维生素和矿物质，例如维生素B族、维生素C、铁、锌等。这些营养素对人体健康至关重要，能够增强免疫力，促进新陈代谢，预防多种疾病。需要注意的是，豆角豆子成熟后会变硬，口感较差，营养成分也可能发生变化，建议食用嫩豆角。

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总而言之，豆角里的豆子营养丰富，是不可忽视的营养来源。在食用豆角时，不要丢弃这些小小的豆子，它们会为你的健康加分。选择新鲜、饱满的豆角，才能获得最佳的营养体验。

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