一、三七根是什么?
三七,又名田七,是五加科人参属植物三七(Panax notoginseng)的干燥根和根茎,主要产自中国云南文山州,是中国特有的珍贵中药材。因其具有活血化瘀、止血补血、强身健体等多重功效,被誉为“中药中的阿司匹林”。
女人在日常养生中适量食用三七根,不仅能改善体质,还能有效缓解因生理周期、更年期等带来的不适症状。

二、女人吃三七根的五大好处
1. 补气养血,改善面色苍白
三七根富含三七皂苷、黄酮类化合物及多种微量元素,能促进血液循环,提高红细胞携氧能力,从而达到补气养血的效果。对于女性常见的贫血、面色萎黄、手脚冰凉等问题有显著改善作用。
2. 调理月经,缓解痛经
现代研究表明,三七根中的活性成分能够调节女性内分泌系统,帮助平衡雌激素水平,对月经不调、经血量少或过多、痛经等症状有良好的调理作用。
3. 抗疲劳、增强免疫力
三七根中含有丰富的皂苷类物质,能够增强机体免疫功能,提升抗病能力。长期服用有助于缓解疲劳、增强体力,特别适合工作压力大、作息不规律的现代女性。
4. 美容养颜,延缓衰老
三七根具有抗氧化作用,可清除自由基,延缓细胞老化。同时,它还能促进皮肤微循环,改善暗沉肤色,使肌肤更加红润有光泽。
5. 预防妇科疾病
三七根的活血化瘀功效有助于预防子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病的发生。尤其对于产后恶露不尽、人流后恢复也有良好辅助治疗效果。

三、如何科学食用三七根?
- 泡水饮用:将三七根切片晒干,每日取3-5克泡水代茶饮。
- 炖汤食用:常与鸡肉、瘦肉等搭配炖煮,如三七炖鸡、三七红枣汤。
- 研粉吞服:将三七根研磨成粉,每次1-2克,温水送服。
⚠️ 注意事项:
- 孕妇慎用;
- 出血性疾病患者应在医生指导下使用;
- 每日用量不宜超过5克。

