白莲子发黄的原因及营养价值解析：如何挑选优质白莲子？

白莲子是一种常见的药食同源农产品，广泛用于炖汤、煮粥、做甜品等。然而，在选购或储存过程中，很多人会发现白莲子颜色变黄，影响外观和口感。那么，白莲子发黄到底是什么原因？是否还能食用？本文将从科学角度详细解析。

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白莲子发黄的主要原因包括氧化、受潮、霉变和储存时间过长。莲子含有丰富的蛋白质、淀粉和少量酚类物质，在空气中长时间暴露后容易发生氧化反应，导致颜色变黄甚至褐变。此外，若储存环境湿度过高，也可能引发轻微霉变，使莲子表面出现黄色斑点。

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虽然轻微发黄的白莲子仍可食用，但其营养成分可能有所流失，口感也会下降。建议消费者优先选择色泽洁白、颗粒饱满、无异味的白莲子。购买后应密封保存，放置于阴凉干燥处，避免阳光直射，以延长保质期。

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