一、羊肚菌和茶树菇煲鸡汤的功效解析
羊肚菌是一种珍贵的食用菌，被誉为“菌中之王”，富含蛋白质、氨基酸、多糖及多种微量元素。它具有增强免疫力、调节血脂、抗疲劳等多重健康功效。
茶树菇则以其独特的香味和丰富的营养价值受到欢迎，含有丰富的膳食纤维、维生素B族以及抗氧化成分，有助于健脾开胃、清热解毒、增强体质。
将羊肚菌与茶树菇搭配老母鸡一同炖煮，不仅汤味鲜美醇厚，还能起到滋补养身、润肺止咳、提高免疫力的作用，尤其适合秋冬季节或体虚人群进补食用。
二、所需食材与处理方式
主料：
- 老母鸡 1只（约1.5kg）
- 干羊肚菌 30g
- 干茶树菇 50g
辅料：
- 枸杞 10g（可选）
- 姜片 5片
- 料酒 2勺
- 盐 适量
- 清水 2L
食材预处理步骤：
- 羊肚菌处理：干羊肚菌用冷水浸泡1小时至软，期间换水1次以去除杂质。泡好后清洗干净，挤干水分备用。
- 茶树菇处理：干茶树菇同样用冷水泡发1小时，剪去根部硬质部分，洗净沥干。
- 鸡肉处理：老母鸡宰杀洗净，切块后放入冷水中焯水，加入姜片和料酒去腥，捞出后冲洗干净备用。
三、制作步骤详解
步骤1：焯水去腥
将鸡块放入锅中，加入足量冷水，放入姜片和料酒，大火烧开撇去浮沫，焯水约5分钟，捞出鸡块用温水冲洗干净。
步骤2：炖煮开始
取砂锅或炖锅，加入清水2L，放入焯好的鸡块、泡发好的羊肚菌和茶树菇，大火烧开后转小火慢炖2小时。
步骤3：调味收尾
炖煮结束后，加入适量盐调味，如喜欢清淡口感，可不加其他调料；若想增加风味，可在最后10分钟加入枸杞提鲜。
步骤4：出锅享用
关火后稍焖5分钟，使味道更加融合，即可盛出饮用。
四、关键诀窍总结
- 选材讲究：老母鸡肉质紧实，油脂适中，炖出的汤更香浓；羊肚菌和茶树菇建议选用优质干品，风味更浓郁。
- 泡发技巧：羊肚菌和茶树菇泡发时可用冷水，避免热水破坏营养结构；泡发后务必清洗干净，防止沙粒残留。
- 炖煮时间控制：使用砂锅更能锁住原汁原味，炖煮时间不少于2小时，确保鸡肉酥烂、汤汁浓郁。
- 调味原则：此汤本身已非常鲜美，建议仅用少量盐提味，避免掩盖菌类天然清香。
五、推荐吃法与搭配建议
- 单独饮用：最推荐的方式是直接饮用原汤，保留所有营养成分。
- 配饭或面食：汤汁可拌饭或作为面条的高汤底，提升风味。
- 搭配主食：可搭配米饭、馒头或粗粮窝头，营养均衡。
- 搭配蔬菜：在炖汤前可加入胡萝卜、玉米段等耐炖食材，丰富口感。