豌豆的卡路里是多少？营养与美食兼得的农产品吃法推荐

2025-06-25 10:01:51 发布

豌豆是一种常见又受欢迎的绿色农产品，不仅口感鲜嫩，还富含丰富的营养。很多人关心豌豆的卡路里含量，其实每100克新鲜豌豆的热量大约在81大卡左右，属于低热量、高营养价值的食物，非常适合日常饮食和减肥人群食用。

豌豆可以用来制作多种美食，比如清炒豌豆、豌豆泥、豌豆汤等。其中，清炒豌豆是一道简单又美味的家常菜，只需将豌豆焯水后与蒜末一起翻炒，即可保留其原汁原味，清香可口。

除了热炒，豌豆还可以用于制作甜品或冷食。例如豌豆黄，是一道传统的中式点心，用磨碎的豌豆蒸制而成，口感细腻，清甜爽口，是夏季消暑的好选择。

豌豆不仅适合家庭烹饪，在餐饮行业中也有广泛的应用。它可以作为配菜加入沙拉、意面、炒饭中，提升整体的口感层次和营养价值。

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