三七丹参西洋参的功效与美味吃法，营养美食专家推荐

三七、丹参和西洋参是三种常见的中药材，它们各自具有独特的药用价值。而当这三者搭配在一起时，不仅能增强彼此的保健功效，还能制作出多种美味佳肴，成为养生人群的理想选择。

三七被誉为“活血圣药”，有止血化瘀、通脉止痛的作用；丹参则擅长活血祛瘀、清心安神；而西洋参则是滋阴补气、提神醒脑的上好药材。三者合用，特别适合气血不足、疲劳乏力、心血管功能不佳的人群。

将三七、丹参各3克，西洋参5克一起研磨成粉，加入蜂蜜调匀后温水冲服，每日一次，可以有效改善气虚血瘀体质，同时口感甘润，易于坚持。

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另一种经典做法是炖汤。取乌鸡一只，洗净后放入三七块、丹参片和西洋参10克，加入姜片、枸杞适量，慢火炖煮2小时，汤色金黄，香气扑鼻。此汤不仅味道鲜美，还有益气养血、强身健体的功效。

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对于工作压力大、经常熬夜的人群，也可以尝试三七丹参西洋参茶饮。将三者按比例搭配，沸水冲泡代茶饮用，有助于缓解疲劳、提高注意力，同时对心脏也有良好的保护作用。

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