芹菜榨汁需要煮熟吗？生榨还是熟榨更健康？

芹菜是一种营养丰富的绿色蔬菜，近年来因其清热解毒、降血压等功效而受到越来越多人的喜爱。随着健康饮食观念的普及，越来越多的人开始尝试将芹菜榨汁饮用，以更便捷的方式摄取其营养成分。

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关于芹菜榨汁是否需要煮熟的问题，其实并没有统一的答案。从营养角度来说，芹菜中含有丰富的维生素C和多种活性物质，这些成分在加热过程中容易被破坏，因此直接生榨更能保留其天然营养。不过，对于肠胃敏感或初次尝试的人来说，煮熟后榨汁可能更容易消化。

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此外，芹菜汁的味道较为独特，有些人会觉得有些苦涩。如果选择生榨，可以适当加入苹果、胡萝卜等甜味食材来中和口感。若决定煮熟再榨汁，则建议水煮时间不宜过长，以减少营养流失。

无论是生榨还是熟榨，选择新鲜优质的芹菜是关键。优质的原料不仅能提升芹菜汁的口感，还能确保摄入的营养价值最大化。因此，在制作前务必挑选色泽鲜亮、茎秆脆嫩的芹菜。

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