生鸡蛋冲水喝的真相：好处、坏处、真相大揭秘！

生鸡蛋冲水喝，这个古老的养生方法，一直备受争议。有人说它能补充营养，增强抵抗力，但也有人担心它存在安全风险。到底生鸡蛋冲水喝，有什么好处和坏处呢？让我们一起来探究真相。

生鸡蛋富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，这些营养素更容易被人体吸收。有些人认为，生鸡蛋冲水喝，可以快速补充营养，提高免疫力。

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然而，生鸡蛋中含有沙门氏菌等细菌，可能导致食物中毒。生鸡蛋的蛋白中还含有抗生物素蛋白，会阻碍生物素的吸收，影响身体健康。此外，生鸡蛋的胆固醇含量较高，长期大量食用，可能会增加患心血管疾病的风险。

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所以，生鸡蛋冲水喝，并不像想象中那么安全。对于大多数人来说，建议还是选择煮熟的鸡蛋，这样才能更好地享受鸡蛋的营养，避免安全隐患。

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