100克西红柿热量是多少？西红柿的营养价值及健康功效

很多人关注西红柿的热量，特别是控制体重的人群。那么，100克西红柿的热量究竟是多少呢？答案是大约15卡路里。这相对来说是一个非常低的热量值，这意味着您可以尽情享受西红柿的美味，而无需担心会摄入过多的卡路里。

低热量只是西红柿众多优点之一。西红柿富含维生素C、维生素A、钾等多种营养成分。维生素C具有强大的抗氧化作用，有助于增强免疫力；维生素A对视力健康至关重要；而钾元素则有助于维持血压的稳定。此外，西红柿中还含有丰富的番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，与降低患心脏病和某些癌症的风险相关。

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西红柿的食用方法多种多样，可以生吃、做沙拉、做汤、做菜等等。生吃西红柿可以最大限度地保留其营养成分，而烹调后的西红柿则可以呈现出不同的风味。无论哪种食用方法，西红柿都是一种健康美味的食物选择。 需要注意的是，虽然西红柿热量低，但也要适量食用，均衡饮食才是保持健康的关键。

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总之，100克西红柿仅含有大约15卡路里的热量，并且富含多种营养物质，是一种非常健康的食材。将西红柿融入您的日常饮食中，有助于您保持健康和活力。

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