吃樱桃会不会长胖？营养美食专家为您解答

樱桃作为一种广受欢迎的水果，不仅外观诱人，而且味道甜美多汁。它富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾和铁等，对身体健康大有益处。此外，樱桃中的抗氧化物质可以有效延缓衰老，保护心血管健康。然而，很多人担心吃樱桃会发胖，其实这种担忧是多余的。樱桃的热量并不高，每100克樱桃仅含有约63千卡热量，远低于一些高热量的零食。

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虽然樱桃的热量较低，但食用时仍需注意适量原则。如果一次性吃太多樱桃，尤其是加入糖分制作成果酱或甜点后，就可能摄入过多热量，从而导致体重增加。因此，建议大家每天食用樱桃控制在20颗左右，既能满足身体对营养的需求，又不会带来额外的负担。

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除了关注热量问题，樱桃还具有一定的饱腹感，能够帮助我们在两餐之间减少饥饿感。同时，樱桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。对于想要控制体重的人来说，用樱桃代替高热量零食是一个不错的选择。

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