胆固醇高不能吃蛋？真相来了！

鸡蛋是营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，是人们日常生活中不可或缺的食物。但近年来，关于胆固醇高的人是否可以吃鸡蛋的争论一直存在。有些人认为鸡蛋中的胆固醇含量高，会加重心血管疾病风险，因此建议胆固醇高的人要少吃或不吃鸡蛋。那么，真相究竟如何呢？

其实，鸡蛋中的胆固醇并不会直接导致血液胆固醇升高。研究表明，人体血液中的胆固醇主要来自体内合成，而非食物中的胆固醇。而鸡蛋中的胆固醇含量虽然较高，但人体对胆固醇的吸收率并不高，而且鸡蛋中的其他营养成分，如蛋白质、卵磷脂等，对降低胆固醇水平有一定的帮助。

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当然，对于胆固醇高的人来说，还是要控制总的胆固醇摄入量，均衡饮食，并注意控制体重。适量食用鸡蛋，并不会对健康造成负面影响，反而可以补充丰富的营养。

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