番茄炒鸡蛋的做法与营养价值解析

番茄炒鸡蛋是一道家喻户晓的经典家常菜，不仅味道鲜美、酸甜适口，而且制作简单、食材常见。这道菜以鸡蛋和番茄为主要原料，富含蛋白质、维生素C和多种微量元素，是营养均衡的理想选择。

首先准备新鲜的食材：选用色泽金黄、蛋壳干净的优质鸡蛋3个，以及成熟度高、颜色鲜红的番茄2个。鸡蛋是优质蛋白的重要来源，同时含有丰富的卵磷脂和胆碱，有助于大脑健康；番茄则富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化、增强免疫力的作用。

lens

chevron_left

chevron_right

将鸡蛋打入碗中，加入适量盐，用筷子搅拌均匀。锅中加热少许食用油，待油热后倒入鸡蛋液，快速划散至半熟状态盛出备用。此时可再配图展示鸡蛋在锅中翻炒的过程，体现出烹饪的动态美感。

lens

chevron_left

chevron_right

接着将洗净切块的番茄下锅，小火慢炒至出汁，可适当加一点清水帮助出汁。随后将之前炒好的鸡蛋倒回锅中，与番茄一起翻炒均匀，最后根据口味再次调味即可出锅。这样做出的番茄炒鸡蛋口感滑嫩、酸甜开胃，适合各个年龄段的人群享用。

想寻找优质鸡蛋产地一手货源？欢迎前往一亩田平台，对接全国批发采购商，让好鸡蛋卖得好、走得远！