如何判断平菇有没有变质，以及美味吃法推荐

平菇是一种常见的食用菌类，口感鲜嫩、营养丰富，深受大众喜爱。但由于其含水量高、质地柔软，存放不当很容易变质。因此，掌握如何判断平菇是否新鲜、是否变质，对于保障饮食安全和提升烹饪品质至关重要。

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首先，观察外观是判断平菇是否变质的最直接方法。新鲜的平菇色泽自然，通常为灰白色或浅灰色，菌盖完整紧实。如果发现菌盖发黑、发黏或出现斑点，说明已经变质。此外，菌柄部分如果变得松软甚至腐烂，也不宜再食用。

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其次，通过触感也可以判断平菇的新鲜程度。新鲜的平菇手感干燥、不粘手，轻轻按压后能迅速恢复原状。而变质的平菇则会感觉潮湿、滑腻，甚至轻轻一捏就破碎。若闻到酸臭或霉味，也说明已经开始腐败。

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除了正确判断平菇是否变质外，了解它的多种吃法也能让日常饮食更加丰富。平菇可以炒、煮、炖、烤等多种方式烹饪。例如，清炒平菇搭配蒜末，简单又健康；平菇炖鸡汤则汤汁鲜美，滋补养生。制作前务必清洗干净，并去除老根部分，确保口感与卫生。

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