100克红提的热量是多少?营养与健康价值解析

2025-06-25 14:46:27 发布

红提,又名红地球葡萄,是一种广受欢迎的优质葡萄品种。其果肉饱满、甜度适中、口感细腻,是许多消费者喜爱的水果之一。对于关注健康饮食和体重管理的人群来说,了解100克红提的热量是多少,有助于科学搭配日常膳食。

根据中国疾病预防控制中心营养与健康所发布的《中国食物成分表》,100克红提的热量约为45千卡(kcal)。这一热量水平属于低热量水果范畴,适合大多数人群食用,尤其适合注重热量摄入的减肥人士。

除了热量较低外,红提还富含多种对人体有益的营养成分。每100克红提中,约含糖分8-10克,主要为果糖和葡萄糖,能快速为身体提供能量;此外,还含有少量的膳食纤维、维生素C、维生素K以及抗氧化物质如花青素和白藜芦醇,有助于增强免疫力、保护心血管健康。

红提不仅美味,还有助于促进新陈代谢、改善血液循环,并具有一定的抗炎和抗氧化作用。建议每日适量食用,既能满足味蕾享受,又能维持营养均衡。但因其含糖量不低,糖尿病患者应控制摄入量。

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