香芹藕片的家常做法与吃法详解，健康美味轻松做

香芹藕片是一道清爽可口、营养丰富的家常小炒，融合了香芹的清香和莲藕的脆嫩口感。这道菜不仅色泽诱人，而且富含膳食纤维和维生素，适合减脂人群及注重健康饮食的人群食用。

制作香芹藕片所需的食材非常简单，主要包括新鲜香芹一把（约150克）、莲藕一根（约250克）。辅料包括蒜末10克、干辣椒3根（可根据口味调整），调味料为盐3克、鸡精2克、生抽10毫升、香醋5毫升、白糖2克、香油几滴以及适量食用油。

首先处理食材：将香芹择去老叶，用清水洗净后切成3-4厘米的小段；莲藕削皮后清洗干净，斜刀切成薄片，放入清水中浸泡10分钟，去除表面淀粉，防止氧化变黑。干辣椒剪成小段，去掉籽以防过辣。

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接下来进行焯水处理：在锅中烧开水，加入少许盐和几滴食用油，将藕片放入焯水约1分钟，捞出后迅速过冷水保持脆嫩口感。香芹段也快速焯水10秒即可，之后沥干备用。

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开始炒制：热锅凉油，放入蒜末和干辣椒爆香，注意火候不要太大以免炸糊。随后倒入藕片翻炒均匀，再加入香芹段继续翻炒1分钟左右。

最后调入3克盐、2克鸡精、10毫升生抽、5毫升香醋、2克白糖，快速翻炒均匀后淋上几滴香油提味，关火装盘即可。整个炒制过程控制在3分钟内，以保持食材的鲜香和脆嫩。

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关键诀窍在于：1. 藕片要提前焯水并过冷水，确保口感爽脆；2. 香芹不宜炒太久，否则会失去清香且变黄；3. 爆香蒜末和干辣椒时注意火候，避免焦糊影响整体味道；4. 调味比例可根据个人口味微调，但建议初次尝试按上述比例操作。

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