排骨炖油菜怎么做才好吃？营养美味的家常做法分享

排骨炖油菜是一道经典的家常菜，不仅味道鲜美，而且营养丰富。排骨富含蛋白质和钙质，油菜则含有丰富的维生素C和膳食纤维，二者搭配既能补充体力，又有助于促进肠胃健康。想要做出一锅香气扑鼻、口感鲜嫩的排骨炖油菜，选材和火候都至关重要。

首先，选择新鲜的食材是关键。排骨建议选用带点肥肉的小排或肋排，这样炖出来的汤汁更香浓；油菜则要挑选叶片翠绿、茎部脆嫩的，洗净后沥干备用。此外，准备一些姜片、葱段和蒜瓣来去腥提味。

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接下来开始烹饪。将排骨冷水下锅，加入几片生姜和少许料酒，大火煮开后撇去浮沫，焯水约3分钟捞出洗净。这一步可以有效去除排骨中的血水和杂质，使成菜更加清爽不腥。

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热锅凉油，放入姜片、葱段爆香后加入排骨翻炒，待排骨表面微微焦黄时加入适量清水，水量以刚好没过排骨为宜。大火烧开后转小火慢炖40分钟左右，直至排骨软烂脱骨。

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最后加入油菜，调入适量盐、鸡精、少许生抽提鲜，再炖5-8分钟即可关火。油菜不宜久煮，保持其翠绿口感最佳。成品汤汁浓郁，排骨酥烂，油菜清香爽口，非常适合家庭餐桌。

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