蚕豆放屁多是怎么回事？营养专家带你了解背后的科学真相

蚕豆是一种营养丰富的传统食材，广泛种植于我国南方地区。它不仅富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，还具有良好的药用价值。然而，很多人在食用蚕豆后会出现胀气、放屁增多等现象，这让人对其又爱又怕。

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其实，蚕豆导致放屁增多的主要原因在于其含有一种特殊的碳水化合物——低聚糖。人体缺乏分解这类糖分的酶，因此这些物质会进入大肠被肠道菌群发酵，产生大量气体，从而引起腹胀和排气增多的现象。

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此外，蚕豆中的膳食纤维含量较高，虽然有助于促进肠道蠕动和改善便秘，但摄入过多也可能刺激肠胃，加重气体生成。对于肠胃敏感的人群，建议初次食用时控制量，并逐步适应。

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