把玩核桃对身体有什么好处和坏处？营养健康解析

核桃，作为常见的坚果食材之一，不仅营养价值高，还因其坚硬的外壳和独特的纹理，成为很多人喜欢把玩的对象。近年来，“文玩核桃”逐渐流行，不少人将其作为一种日常消遣方式。但你知道吗？经常把玩核桃其实对身体健康也有一定的影响。

首先，从健康益处来看，把玩核桃有助于促进手部血液循环，锻炼手指的灵活性与协调能力。对于中老年人来说，这种轻微的运动可以起到预防关节僵硬、增强脑力活动的作用。此外，核桃表面的天然纹路在摩擦过程中还能起到按摩手掌穴位的效果，有助于放松身心。

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另一方面，核桃本身富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和多种微量元素，长期接触其外壳可能使皮肤吸收部分营养成分，起到一定的护肤作用。同时，把玩核桃的过程也能缓解压力，提升专注力，具有一定的心理调节功能。

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然而，把玩核桃也存在一些潜在的健康风险。如果核桃未经过清洁处理，其表面可能携带细菌或尘土，长时间接触可能导致皮肤过敏或感染。此外，过度沉迷于把玩行为，可能会造成注意力分散，甚至形成类似“强迫性动作”的习惯，影响正常生活。

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