百香果果皮煮水喝有什么功效？营养专家带你了解

百香果，又名西番莲，是一种热带水果，以其独特的风味和丰富的营养价值受到越来越多人的喜爱。除了果肉可以直接食用外，很多人在吃完百香果后会将果皮丢弃，其实，百香果的果皮同样具有很高的利用价值。近年来，用百香果果皮煮水喝的做法逐渐流行起来，被认为是一种简单又健康的养生方式。

百香果果皮中含有丰富的膳食纤维、黄酮类物质以及多种抗氧化成分。这些天然成分有助于促进肠道蠕动、改善便秘，同时还能增强身体免疫力。煮水饮用时，部分有效成分会溶解于水中，帮助人们通过日常饮水摄取营养。

将洗净的百香果果皮切成小块，放入锅中加水煮沸后转小火慢炖10-15分钟，即可得到一杯清香可口的百香果皮水。这种饮品不仅热量低，还带有淡淡的果香味道，适合各个年龄段的人群饮用。对于想要控制体重或改善消化系统健康的人来说，是一种理想的天然饮品。

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此外，百香果果皮中的类黄酮和多酚类物质具有一定的抗炎和抗氧化作用，有助于清除体内自由基，延缓细胞衰老，对预防慢性疾病如高血压、心血管疾病等也有积极作用。

需要注意的是，在使用百香果果皮煮水之前，应确保果皮已经彻底清洗干净，最好选择无农药残留的有机百香果，以避免摄入有害化学物质。果皮煮过一次之后，也可以再次加水煮第二次，但效果会有所减弱。

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