李干炖苹果的功效：滋补养生，美味可口！

李干炖苹果，这道简单易做的甜品，不仅美味可口，更蕴藏着丰富的营养价值。李干，又称黑枣，性温味甘，具有补中益气、养血生津的功效；而苹果，富含维生素C、钾等营养元素，具有清热解毒、润肺止咳的功效。两者结合，相辅相成，更能发挥出独特的养生功效。

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李干炖苹果的功效主要体现在以下几个方面：

1. 滋补养血：李干富含铁元素，可以补血益气，而苹果中的维生素C可以促进铁的吸收，两者搭配，更能有效改善贫血症状。

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2. 润肺止咳：苹果具有清热解毒、润肺止咳的功效，李干则可以补中益气，两者结合，可以有效缓解咳嗽、咽喉干痒等症状。

3. 增强免疫力：苹果和李干都富含维生素和矿物质，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

4. 美容养颜：苹果和李干都含有丰富的抗氧化物质，可以延缓衰老，美容养颜。

李干炖苹果的做法简单易学，只需将李干和苹果洗净，放入炖盅中，加水炖煮即可。可以根据个人喜好添加冰糖或蜂蜜调味。

需要注意的是，李干炖苹果虽然营养丰富，但也不宜过量食用。尤其是脾胃虚寒的人，更要适量食用。

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