可以天天喝枸杞泡水吗？营养专家告诉你真相

枸杞是一种广受欢迎的传统中药材，也是一种营养丰富的农产品食材。它富含多种维生素、氨基酸和抗氧化成分，尤其以β-胡萝卜素、维生素C和硒的含量较高。很多人喜欢用枸杞泡水饮用，认为这是一种简单又健康的养生方式。

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从营养学的角度来看，适量饮用枸杞泡水对大多数人来说是安全的，并且有助于增强免疫力、改善视力和促进肝脏健康。但由于枸杞性平偏温，体质偏热或正在服用某些药物的人群应适度饮用，避免引发上火或其他不良反应。

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如果选择长期每天饮用枸杞水，建议控制摄入量，一般每日10~20克为宜。同时注意枸杞的品质来源，选择无硫熏、无添加剂的优质产品，才能真正发挥其营养价值与健康功效。

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