皮蛋茼蒿菜做法：简单易学的农产品美食制作及吃法

2025-06-17 08:13:07 发布

皮蛋茼蒿菜是一道经典又美味的家常菜，其独特的风味深受人们喜爱。这道菜以皮蛋和茼蒿为主要食材，搭配简单的调料即可完成。首先，准备新鲜的茼蒿和优质的皮蛋。将茼蒿摘去老叶，用清水洗净，特别是茎部要仔细清洗，确保没有泥土残留。皮蛋剥壳后切成小块备用。

接下来，开始烹饪。热锅凉油，待油温五成热时，放入蒜末爆香。接着加入切好的皮蛋块翻炒片刻，让皮蛋的香味充分释放出来。随后，将洗净的茼蒿放入锅中，大火快速翻炒。此时，可以加入适量的盐、鸡精调味，比例大约为每100克茼蒿配1克盐和0.5克鸡精。注意不要加太多水，保持茼蒿的脆嫩口感。

关键诀窍在于火候和时间的把控。皮蛋茼蒿菜讲究的是快炒，从下锅到出锅整个过程不宜超过3分钟，这样可以最大程度地保留茼蒿的营养成分和鲜嫩口感。此外，皮蛋本身带有咸味，因此在调味时要减少盐的用量，避免过咸影响整体口感。最后，将炒好的皮蛋茼蒿菜盛入盘中，即可上桌享用。

这道皮蛋茼蒿菜不仅味道鲜美，而且富含多种营养元素。茼蒿含有丰富的维生素和矿物质，而皮蛋则提供了优质的蛋白质。两者结合，既满足了味蕾的需求，又兼顾了健康饮食的理念。无论是家庭聚餐还是日常三餐，这道菜都是不错的选择。

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