鸡肉和土豆哪个热量高？营养美味，吃土豆更健康！

鸡肉和土豆都是常见的食材，营养丰富，深受大家喜爱。但很多人会好奇，鸡肉和土豆哪个热量高？其实，土豆的热量比鸡肉低很多。每100克土豆的热量约为77卡路里，而每100克鸡肉的热量约为165卡路里。所以，如果你想控制热量摄入，土豆是更健康的选择。

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土豆不仅热量低，而且富含膳食纤维、维生素C、钾等营养物质。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘；维生素C具有抗氧化作用，可以增强免疫力；钾可以帮助维持血压稳定，预防心血管疾病。

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当然，鸡肉也是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、维生素B族、铁等营养物质。但鸡肉的脂肪含量较高，热量也相对较高。

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总而言之，无论是鸡肉还是土豆，都是营养丰富的食材，可以根据自己的需求选择。如果你想控制热量摄入，土豆是更健康的选择。

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