莴苣切开有白色液体流出？揭秘莴苣的营养与健康价值

当你切开新鲜的莴苣时，可能会发现一种白色的液体从切口处流出。这种现象在植物学上被称为‘乳汁’，是莴苣的一种天然防御机制。这种乳汁富含多种化合物，包括生物碱和抗氧化物质，对植物本身具有保护作用。同时，这也正是莴苣营养价值高的一个体现。

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莴苣是一种常见的绿色蔬菜，含有丰富的维生素A、C和K，以及钾、镁等矿物质。它不仅有助于增强免疫系统，还能促进消化系统的健康。而切开莴苣后流出的白色液体中含有的化合物，可能还具有抗炎和抗菌的作用。因此，选择新鲜的莴苣并正确处理，可以最大程度地保留其营养价值。

为了确保莴苣的营养价值不流失，在选购时应挑选叶片鲜绿、质地脆嫩的产品。在储存过程中，建议将莴苣放置在冰箱冷藏室，并尽量减少暴露时间以避免乳汁氧化。烹饪时可以选择凉拌、清炒或煮汤等方式，既能保持口感又能最大化利用其营养成分。

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