吃杏对肝有好处吗？营养专家告诉你真相

杏是一种营养丰富的水果，不仅口感酸甜可口，而且富含多种维生素和矿物质。近年来，越来越多的人开始关注杏对肝脏健康的影响。那么，吃杏对肝到底有没有好处呢？答案是肯定的。

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杏含有丰富的维生素A和维生素C，这些抗氧化成分有助于清除体内的自由基，减轻肝脏负担，促进肝细胞的修复与再生。此外，杏中的膳食纤维也有助于促进消化，减少脂肪在肝脏中的堆积，从而起到保护肝脏的作用。

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中医认为，杏具有润肺止咳、生津止渴的功效，同时也有一定的疏肝理气作用。适量食用杏可以帮助调节情绪，缓解因压力引起的肝气郁结。不过需要注意的是，杏性温，过量食用可能引起上火，因此建议每天食用不超过2-3颗为宜。

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