黄瓜和西红柿，哪个热量更高？减肥人士必看！

很多人在减肥或控制饮食时，都会关注食物的热量。黄瓜和西红柿都是常见的蔬菜，它们都以清爽可口著称，但它们的热量究竟哪个更高呢？其实，黄瓜的热量比西红柿更低。一般来说，每100克黄瓜的热量大约只有15千卡左右，而每100克西红柿的热量大约在18-20千卡之间。所以，如果你想要选择热量更低的蔬菜，黄瓜会是更好的选择。

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除了热量低之外，黄瓜还富含水分和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，对减肥和保持身材都很有益处。它还含有丰富的维生素C和钾等营养物质，对人体健康也有益。而西红柿虽然热量稍高一些，但也富含维生素C、番茄红素等营养成分，对人体健康也有积极作用。因此，黄瓜和西红柿都可以作为健康饮食的一部分，根据自身需求选择食用即可。

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总而言之，虽然黄瓜和西红柿的热量差异并不巨大，但对于注重卡路里摄入的人来说，选择热量相对较低的黄瓜是更明智的选择。当然，均衡饮食才是保持健康的关键，建议大家将各种蔬菜水果合理搭配，才能获得更全面的营养。

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